V spolupráci so Staromestským centrom kultúry a vzdelávania, sme pre Vás pripravili hathajogu pre začiatočníkov. Cvičenia hathajogy sú zamerané na zlepšenie pružnosti a ohybnosti celého tela, zdokonalenie ovládania svalov, zabezpečenie predovšetkým správnej funkcie chrbtice. Takto dosiahnutá telesná pružnosť a ohybnosť je potom prostriedkom k správnemu vykonávaniu cvičení, ktorými sa pôsobí na hlbšie štruktúry organizmu, teda nielen na svaly a kĺby. Pri týchto cvičeniach sa veľká pozornosť venuje vnútorným orgánom, ktorých činnosť má rozhodujúci vplyv na zdravotný stav celého organizmu (predovšetkým: srdcovo-cievny systém, dýchacie orgány, tráviace a vylučovacie orgány a žľazy s vnútorným vylučovaním).
V pozadí starostlivosti o telo je tiež snaha pôsobiť na psychiku, na upokojenie mysle, zlepšenie schopnosti koncentrácie a navodenie pocitov rovnováhy a vnútornej harmónie.
V tomto vzdelávacom programe sa naučíte predovšetkým plný jogový dych a váš pohľad na to, čo je to dych, sa úplne zmení. Cez prípravné cviky, ktoré posilnia a ponaťahujú svaly, rozhýbu stuhnuté kĺby a spružnia celú chrbticu, sa prejde k nacvičovaniu jednoduchších jogových polôh – ÁSAN a tiež k základným technikám pranajámy - práce s dychom a energiami.
| Miesto cvičenia: | Staromestské centrum kultúry a vzdelávania |
| Školská 14, Bratislava | |
| Čas: | Utorok: 15:00 – 16:30h |
| Vyučujúci: | RNDr. S. Ftáčniková, PhD. |
![Nové číslo časopisu SPEKTRUM 1-2 [2024/2025]](https://www.stuba.sk/buxus/images/cache/stu.aktualita2/stu/informacie_o/diani_na_stu/spektrum/2024--2025/01-02_obalka.jpg)
